为扎实推进校园心理健康育人工作，缓解期末备考阶段学生焦虑，引导学生摆脱内卷内耗、保持平稳理性的备考心态，6月26日，我院于7栋“红管家”一站式学生社区——文Young青春辅导员名师工作室举办了“复习压力堆成山？学长学姐帮你赶走emo”同辈帮扶学习经验分享活动。本次活动由团委学生会主席助理孙岚主持，团委书记罗珺出席，各专业学生代表参与。

熊雅红、曹晨茜、洪露三位优秀学生代表结合自身备考经历与身边典型案例，深入剖析了考前焦虑的形成原因。围绕文科背诵、错题整理、时间规划等备考重难点，都分享了科学高效的复习策略，针对复习进度滞后、心态失衡等普遍存在的备考困惑提出了针对性解决办法，引导同学们跳出盲目内卷的误区，制定符合自身实际的个性化复习方案。

在沉浸式解压环节中，活动设置了游戏互动与答疑交流两大板块。在“一矢释压，投走焦虑”游戏中，同学们将备考烦躁、精神内耗等烦心事写在便签贴于箭矢投掷，通过肢体运动卸下复习疲惫，主动转移焦虑情绪，与负面心态告别。现场开启开放式答疑交流，同学们既可以面对面现场探讨，也能借助匿名便笺写下内心的备考烦恼。学生代表们站在同辈视角耐心进行心理疏导，为大家送上切实可行的学习技巧与情绪调节方法。

随后，罗珺鼓励大家保持理性、积极的备考心态，指出期末考试只是阶段性学业检验，不必过度苛求完美或陷入盲目内卷。她提醒同学们正视自身不足，合理调整作息，主动疏解考前焦虑，按自己的节奏稳步推进复习。同时，她对无私分享备考经验的学生代表们表示感谢，并祝愿全体同学放下心理包袱、从容迎考，取得理想成绩。

本次同辈帮扶心理解压活动融合经验干货分享与沉浸式解压互动，在一站式学生社区温暖松弛的氛围中疏导学生考前负面情绪，传授高效复习方法及自我心理调节的实用技巧，切实落实心理健康建设工作要求，进一步丰富一站式学生社区心理健康服务载体。下一步，我院将持续聚焦学生成长心理需求，创新活动形式、贴近校园实际，常态化开展多样化心理健康主题活动，持续守护学生身心健康，以扎实心理育人工作夯实优良学风建设根基。

供稿:曹紫娟

供图:程思源