王一鸣结合我院学生真实考前心理案例展开细致讲解，梳理心神不宁、失眠熬夜、厌学逃避、自我否定等常见期末焦虑表现，帮助同学们精准识别自身压力状态。他带领全体同学实操3分钟正念深呼吸放松法，分享多款适用于复习间隙的碎片化解压小技巧，并围绕任务拆分、分科规划、劳逸结合等内容传授高效科学的复习备考思路，缓解学生考前恐慌。分享环节结束后，现场还设置了互动答疑环节，王一鸣针对同学们提出的个性化心理困惑逐一解答，并提供一对一专属疏导建议。

本次活动创新融入沉浸式解压游戏，将心理疏导知识寓于趣味互动之中，让同学们在轻松氛围里直面压力、彼此共情。“压力退退退·趣味打地鼠”将备考烦恼具象化，同学们轮番参与，在游戏中倾诉内心焦虑、释放紧绷情绪；“mini情景短剧”围绕六大高频期末压力场景即兴演绎，大家共同剖析焦虑根源，交流情绪调节实用办法；“心谜海龟汤”以本校学生真实心理困境为原型，通过推理互动，帮助大家提升负面情绪识别与自主疏导能力。现场不少学生自发加入讨论，交流备考感受。

此次解压充电站活动，是我院依托“红管家”一站式学生社区推动心理育人与学风建设深度融合的实践载体。活动既为备考学子开辟了情绪宣泄的暖心渠道，也广泛普及了科学心态调节、高效备考相关知识，切实缓解学生期末心理负担。下一步，我院将持续聚焦学生成长发展实际需求，不断挖掘一站式学生社区育人功能，策划推出更多精准、形式丰富的育人活动，全方位守护学生心理健康，助力全体学子实现身心健康与学业高质量发展双向提升。

供稿:程思源

    供图:刘洁